deci, in timp ce masati circular si va concentrati asupra degetelor si pielii, ati putea avea diferite senzatii - ca un fior usor(semn de circulatie energetica), mici denivelari pe suprafata abdomenului cu arii mai intarite/tensionate.
puteti continua acum cu aceleasi miscari circulare, efectuate cu o palma, ambele palme una linga cealalta, sau palma peste palma; la inceput usor, treptat marind putin presiunea; incercati sa simtiti din nou ce se petrece in zona abdominala - daca se aud mici zgomote, daca sunt arii mai tensionate/dure, daca apar senzatii de disconfort si unde anume se localizeaza ele; efectuati cel putin 2-3 ture complete de miscari
mai departe, este timpul sa ne concentram asupra zonelor/ariilor cu disconfort sau mai dure/tensionate la atingere; cel mai frecvent, in asmenea arii se formeaza mici pungi de gaze/aer care ramin blocate si nu pot fi eliminate spre exterior; respectivele pungi exercita o presiune asupra zonelor invecinate si creeaza senzatii de disconfort/durere
daca suprafata pe care vrem sa lucram este mai mare, folosim degetele/palma; daca e de dimensiuni mai mici, putem folosi doar buricele degetelor; tehnica de lucru este aceeasi - folosim miscari circulare usoare pe suprafata respectiva; dupa aproximativ un minut marim putin presiunea, continuind miscarile; daca senzatia de disconform se transforma in una de durere, este bine sa fim precauti si sa pastram o presiune modica
dupa citeva minute de miscari circulare, luam o mica pauza, pastrind palma pe zona respectiva(ca un fel de alinare)
o alta tehnica, cu bune rezultate, este apasarea treptata de la usor spre mai puternic pe mijlocul suprafetei tensionate, ca si cum am vrea sa patrundem in interior; cind ajungem la maximum de presiune pe care ni-l dorim, efectuam miscari usoare fata/spate, stinga/dreapta, cu buricele degetelor/palmele, ca si cum am vrea sa zgiltiim zona respectiva; putem repeta secventa de patrundere - zgiltiire de citeva ori
dupa care, ne frecam palmele energic pina le simtim calde sau chiar fierbinti, si le punem pe zona astfel tratata incercind sa simtim transferul energetic din palme spre zona respectiva; daca mai adresam si un zimbet si citeva ginduri bune zonei respective ar fi splendid
(va urma ...)